3月16日，2025清远马拉松赛在万众瞩目中圆满落幕。这场由中国田径协会技术认证的A1类赛事，吸引了来自13个国家和地区的23000名选手同场竞技 ，现场气氛热烈非凡。

比赛过程中，竞争异常激烈。在男子全程马拉松项目中，来自肯尼亚的选手LETANTO STEPHEN KIMBOMET状态神勇，以2小时14分40秒的成绩一骑绝尘，打破赛会纪录，强势夺得冠军；其同胞NGENO PETER以2小时18分30秒获得亚军。而首次挑战全马的我院体育学院研究生王智勇同学，凭借扎实的训练基础与顽强的毅力，以2小时24分26秒的优异成绩脱颖而出，不仅勇夺全马男子高校第一名、国内第一名，还取得国际第三名的好成绩。

王智勇同学作为体育学院的研究生，日常训练中始终保持高度自律和刻苦精神。面对高手如云的国际赛事，他赛前制定了科学的训练计划，在比赛中更是合理分配体能，稳定发挥，在众多选手中突出重围，创造了属于自己的辉煌。他表示，此次比赛的经历让他收获颇丰，未来会继续努力训练，争取在更多赛事中取得优异成绩。

本次赛事不仅是一场体育竞技的盛会，还设有第一赛道全国高校马拉松联赛，共有103所高校的7844名选手成功组队参赛 ，为赛事增添了浓厚的青春活力与学术氛围。王智勇同学的出色表现，不仅展现了个人的卓越实力，更为学校和学院赢得了荣誉，为高校学子树立了榜样，激励更多同学积极投身体育运动，挑战自我、追求卓越。

对梦想的执着

对自我的超越

是他冲向终点的动力

体育精神带来的别样感觉

让他对此始终坚持并热爱

努力拼搏是他最美的英姿

超越自我是他最佳的状态

记者：

对于清马开始前要进行什么准备来迎接到来的比赛？

王智勇：清远马拉松是我个人第一场全程马拉松赛事，赛前我做了非常充分的准备。我制定了系统的训练计划，包括长距离耐力跑、间歇跑、重复跑、力量训练和恢复训练，确保身体能够适应42.195公里的高强度挑战。我在饮食和休息上也做了调整，多补充碳水化合物和蛋白质，多吃水果和蔬菜，保证充足的营养摄入和睡眠，以最佳状态迎接比赛。赛前，我根据自己的身体状况安排整个比赛的节奏和补给的时机。我特别注重心理方面的调整，保持积极的心态和坚定的信念，相信自己一定可以！！！

记者：这次清马与其他国家优秀运动员同台竞技有什么体会？

王智勇：这次清远马拉松让我有机会与来自世界各地的优秀运动员同台竞技，这是一次非常宝贵的经历。他们的竞技水平非常出色，尤其是在比赛中的节奏控制和心理素质让我印象深刻。通过与他们的较量，我不仅学到了很多实战经验，也看到了自己的不足和提升空间，这次比赛让我更加坚定了继续努力、不断突破自我的决心。

记者： 日复一日，年复一年的训练，让你坚持下来的动力和目标是什么？

王智勇：中长跑的训练必须要“自律”，而且要保持高度的自律。动力来源于对跑步的热爱和对自我突破的追求。每一次训练、每一次比赛，都是对自己极限的挑战。我的目标不仅仅是赢得比赛，更是通过跑步来提升自己的意志力和身体素质。跑步让我学会了坚持和自律，也让我更加自信。每当看到自己在训练中不断进步，或者在比赛中取得好成绩时，那种成就感和满足感就是我坚持下去的最大动力。我的终极目标是达标国家级运动健将，拿到运动健将证，这也是我日复一日坚持训练的动力源泉。

记者：作为理工的优秀学子，你有什么跑步经验和技巧向刚入门的新手传授？

王智勇：作为湖南理工学院体育学院的研究生，我想分享一些跑步的经验和技巧给刚入门的新手。跑步是一个循序渐进的过程，不要一开始就追求高强度和长距离，应该从短距离、低强度的跑步开始，逐渐增加训练量。科学的训练计划必不可少，合理安排跑步、体能训练和休息时间，避免过度训练导致受伤。饮食和恢复，跑步后要及时补充营养，保证充足的睡眠和休息。心态调整很关键，跑步是一项长期的运动，保持积极的心态和耐心，才能不断进步并享受跑步带来的乐趣。对于新手来说，建议向有经验的跑者学习，互相鼓励，这样不仅能提高跑步水平，还能让跑步变得更加有趣和有意义。希望这些经验能够帮助到刚入门的新手，祝愿大家在跑步的道路上收获健康、快乐和成就感！

编辑人：体育学院

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