一日之计在于晨。校园的清晨，一切都像刚睡醒的样子，空气清新，雨露滋润，所有的生物显得更有活力了。

所谓“好的开始是成功的一半”，经过一个晚上的休息调整后，清晨——大学生们状态最佳，精力最充沛的时候，用满满的元气，鼓足干劲迎接崭新的一天。

数百名体院学生聚集在一起，迈步推掌，划手横踢，偶尔发声“哈！”。

体院学子们的“早自习”，除了跑步外都在做什么呢？

今天让我们跟紧小编步伐，踏入操场瞧瞧。

   “左腿迈弓步！左手收于腰际，右手出拳！”走进一瞧，武术老师张一龙带领着体育学院15、16、17级同学们学习着武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式——武术操。

武术操的动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。

“同学们做的很好，再来一遍！”张一龙老师耐心的讲解，亲身示范，同学们也打得微微发汗，乐此不疲，每个人都在运动中收获快乐，享受着神清气爽、愉悦的清晨时光。

 武术操学习后，正在操场督查早操的党总支书记李佳川对同学们提出了表扬，他提到同学们应坚持锻炼，保证自身身体健康，树立当代大学生良好的精神面貌，为今年即将以一本线分数招进来的学弟学妹们起带头作用，为体育学院更美好的明天而努力！

 张一龙老师对学生们说：“在从教的十几年中，我每天都坚持早睡早起，每天早上都坚持做武术操。这不仅提升了我的自律性，还养成了一副健康的体魄和神清气爽的精神面貌，使我做任何事都信手拈来。”

生活终究靠的是自己。只有自己养成很好的自律性，拥有健康的精神体态，才能拥有为理想拼搏奋斗的资本！

张老师数十年如一日的早训习惯看似简单，但其中的坚持与恒心又谈何容易。持之以恒，我们从小事做起，坚持不懈是我们走向成功的必备品质。

早训结束前，体院师生们一起喊出了“坚持不懈，自强不息”的口号，清脆有力的声音响彻田径场，回荡在南湖上空，惊得林中鸟飞起。

早训其实是一堂培训课。养成良好的行为习惯，培养自身自律的品质。教育学的《舒适圈理论》说到：人长久待在舒服的环境下，会因为生活安逸而不想动脑筋；但若把人带到比较险恶的环境，人经历了挑战和痛苦，反而会变得成熟。只有在困难时候才能真正考察一个人。因为在舒适环境，人人都可以做到，而困难时候就是考验一个人意志的时候。此后无论在什么事上都能坚持下来，定将创造辉煌。

人生亦可平淡，但不能平凡！下定决心的，就不要轻易的放弃，坚持走下去，你会看到不一样的风景。

体育学院通过早训的开展，希望学生养成有规律的作息时间, 增强个人体质，展现体育学院学生的精神风貌，促进学生身心健康和谐发展，形成积极向上的学习风气。这样集体性的活动还有助于增加班级间的凝聚力、强化团队意识。此举措一举多得意义深远，是促进学生发展推动学院进步的特色活动。